Öyrənən plan
Kalmo hər həftə çəkinə, gücünə və əhvalına baxır, yükü və kaloriləri özü dəyişir — və səbəbini izah edir.
Tezliklə App Store və Google Play-də
Başlayaqsakitcə
Məşq, qidalanma və bədən — bir sakit tətbiqdə. Hər gün bir əsas iş, plan isə irəliləyişinə özü uyğunlaşır.
Pulsuz, spamsız
Şənbə, 26 sentyabrSabahın xeyir, Aleks
Bugünkü çəki84,6 kq
Bu gün · 19:00 · 55 dəqFull Body A
1 2402 350 kkal-dan
Forma üçün lazım olan hər şey — artıq heç nə
Saymaq yox, şəkil çək
Boşqabın şəklini çək — kalori, zülal, yağ və karbohidratları gör. Kalmo yerli mətbəxi də tanıyır: plov, dolma, qutab.
Günahkarlıq hissi olmadan
Bir gün buraxdın — eybi yox. Yumşaq xatırlatmalar, dürüst rəqəmlər və itirməkdən qorxduğun «seriyalar» yoxdur.
Necə işləyir
Bir dəqiqəlik sorğu
7 qısa sual: məqsəd, təcrübə, harada məşq edirsən və zədələrin varmı.
Sənin planın
Proqram, kalori və zülal — sənə və əlində olan avadanlığa uyğun.
Gündə bir iş
Çəkil, məşq et, naharın şəklini çək. Qalanını Kalmo özü hesablayacaq.
Şəklini çək — öyrən
Model məhsulları və qramları tapır, kalori və qida maddələri isə USDA bazası ilə hesablanır. Qramları həmişə düzəltmək olar.
- Plov
- Dolma
- Qutab
- Dovğa
- Düyü · 220 q
- 286
- Qoyun əti · 110 q
- 300
- Yerkökü · 60 q
- 25
- Yağ · yoxla · 12 q
- 106
- Plov
- ≈ 720 kkal
Məlumatların — sənindir
- Aİ-də (Frankfurt) saxlanılır və şifrələnir
- Reklam yoxdur, məlumat satılmır
- Hamısını bir toxunuşla yüklə və ya sil
- Yemək şəkilləri tanındıqdan sonra silinir
Məşqçisiniz?
Müştərilərinizi Kalmo-da aparın: məşqləri, qidalanması və irəliləyişi — bir kabinetdə. İlk məşqçilər kabineti pulsuz alacaq.
Tez-tez verilən suallar
Kalmo neçəyədir?
Əsas funksiyalar pulsuzdur. Sonra əlavə imkanlarla Kalmo Plus çıxacaq — erkən giriş iştirakçıları onu xüsusi şərtlərlə alacaq.
Nə vaxt çıxır?
Yaxın həftələrdə App Store və Google Play-də. Çıxış günü gözləmə siyahısındakı hər kəsə yazacağıq.
Hansı dillərdə?
Başlanğıcda Azərbaycan və rus dillərində, sonra ingilis dilində.
Yeni başlayana uyğundur?
Bəli. Plan yüngül çəkilərlə başlayır, hər hərəkətin texnika animasiyası var.
Evdə məşq etmək olar?
Bəli. Hansı avadanlığın olduğunu qeyd et — hərəkətlər ona uyğun seçiləcək.
Birinci gündən sakitcə başla
E-poçtunu yaz, çıxış günü linki göndərəcəyik.